Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Książka

Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Wysyłka:
Niedostępna
Cena katalogowa 44,00 PLN brutto
Cena dostępna po zalogowaniu
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Cena 44,00 PLN
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Opis: Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie - Rutherford Margaret Robinson

Pozwól sobie na niedoskonałość!



Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy.



Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję.



Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia.



Dzięki tej książce:


  • dowiesz się, jaka jest zależność między perfekcjonizmem a depresją,

  • zrozumiesz, jakie są symptomy perfekcyjnie ukrytej depresji,

  • nauczysz się zauważać i akceptować swoje emocje,

  • zyskasz nowe spojrzenie na swoje życie.




"Margaret Robinson Rutherford pokazuje, że ukrywanie depresji pod maską perfekcjonizmu może być zabójcze. Książka pomaga rozpoznać u siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy perfekcjonizm i pogodzić się z własną niedoskonałością." - Sarah Fader, prezeska fundacji Stigma Fighters



Możesz cierpieć na perfekcyjnie ukrytą depresję, jeżeli:


  • cechuje cię dążenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzający głos wewnętrzny,

  • wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności,

  • nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz,

  • zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego otoczenia,

  • intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji,

  • troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata,

  • lekceważysz swoje rany i odczuwany smutek, nie chcesz okazywać sobie współczucia,

  • cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzależnienia,

  • masz głębokie przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości,

  • odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością w relacjach.




Doktor MARGARET ROBINSON RUTHERFORD jest psychologiem klinicznym z prywatną praktyką. Od ponad 25 lat prowadzi terapię indywidualną i dla par. Zajmuje się depresją, zaburzeniami lękowymi i problemami w związkach. Prowadzi popularnego bloga, a także podcast, w którym szeroko omawia problemy perfekcyjnie ukrytej depresji.



Najczęściej kupowane


Szczegóły: Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie - Rutherford Margaret Robinson

Tytuł: Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie
Autor: Rutherford Margaret Robinson
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Seria: Psyche/Soma
Kod paskowy: 9788323349655
ISBN: 978-83-233-4965-5
Tytuł oryginału: Perfectly Hidden Depression. How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression
Tłumacz: Gilewicz Joanna
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 244
Format: 15.5 x 23.0 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami


Recenzje: Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie - Rutherford Margaret Robinson

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×


Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także: