Opis: Siła bez siłki - Lauren Mark, Clark Joshua

Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki.
Ćwiczenia oparte są na treningu z masą ciała, a program realizuje się w ramach czterech półgodzinnych sesji tygodniowo, które można odbywać równie dobrze u siebie w domu, co na dworze czy w pokoju hotelowym albo w miejscu pracy. Są skuteczniejsze w wyrabianiu mięśni od ponoszenia ciężarów i spalają więcej tłuszczu niż aerobik, a od obu są bezpieczniejsze, wyrabiając naturalną stabilność i równowagę oraz nie przeciążając stawów.
Skuteczność programu wynika z jego genezy: gdy po atakach terrorystycznych z 11 września z dnia na dzień wzrosło w USA zapotrzebowanie na liczebność oddziałów specjalnych, trzeba było opracować system przygotowania fizycznego, który gwarantowałby wysoką sprawność już po kilku tygodniach, a nie dopiero wielu miesiącach szkolenia. Elementy tego właśnie systemu zawarte są w książce, która zdobyła uznanie setek tysięcy odbiorców na całym świecie.

Szczegóły: Siła bez siłki - Lauren Mark, Clark Joshua

Tytuł: Siła bez siłki
Podtytuł: Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu
Autor: Lauren Mark, Clark Joshua
Wydawnictwo: Aha!
ISBN: 9788372295194
Tytuł oryginału: You are your own gym
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Krause Tomasz Jakub
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 264
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.54 kg

Recenzje: Siła bez siłki - Lauren Mark, Clark Joshua

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Zaawansowana krav maga Kahn David