Opis: Trening wspinaczkowy - Hörst Eric J.

W nowym i uzupełnionym wydaniu Treningu wspinaczkowego Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego są wprowadzeniem do bardziej szczegółowych rozdziałów opisujących spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Eric J. Hörst wspina się od ponad trzydziestu lat. Jako trener pomógł tysiącom wspinaczy dzięki swoim seminariom, poradom na stronach internetowych oraz książkom, takim jak How to Climb 5.12 (Jak poprowadzić VI.4), Learning to Climb Indoors oraz Conditioning for Climbers. Mieszka w Lancaster w Pensylwanii.

Szczegóły: Trening wspinaczkowy - Hörst Eric J.

Tytuł: Trening wspinaczkowy
Autor: Hörst Eric J.
Wydawnictwo: RM
ISBN: 9788377735114
Tytuł oryginału: Training for climbing
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Kliś Tomasz, Sas-Nowosielski Krzysztof
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 296
Format: 20.4x26.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.535 kg

Recenzje: Trening wspinaczkowy - Hörst Eric J.

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Wtedy i dziś biblijne mapy