Jak się nie dać menopauzie
Monika Björn
Jak się nie dać menopauzie
Monika Björn
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- Rok wydania: 2020
- ISBN: 9788381431897
- Ilość stron: 160
- Format: 16.0x22.0cm
- Oprawa: Twarda
Niedostępna
Opis: Jak się nie dać menopauzie - Monika Björn
Poradnik, który pokazuje, jak wiele można zrobić dla samej siebie i poprawy swojego samopoczucia w tym bardzo wymagającym okresie życia, jakim jest menopauza.
Problemy ze snem, nieustanne zmęczenie czy niezrozumiała huśtawka nastrojów to jedne z objawów kojarzone z menopauzą. Ten poradnik pomaga rozpoznać i zrozumieć wszelkie procesy zachodzące w organizmie kobiety w tym wyjątkowym czasie. Znajdują się w nim praktyczne rady i podpowiedzi, jak łagodzić nieprzyjemne objawy między innymi za pomocą aktywności fizycznej i ćwiczeń, które mogą być wykonywane również w domu.
Autorka, instruktorka fitnessu, nauczycielka jogi i trenerka osobista, opierając się na własnym doświadczeniu okresu menopauzy, przekazała tę wiedzę w wyjątkowo przystępny sposób.
Szczegóły: Jak się nie dać menopauzie - Monika Björn
Tytuł: Jak się nie dać menopauzie
Autor: Monika Björn
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788381431897
Tytuł oryginału: Stark genom klimakteriet
Tłumacz: Sawicka Inga
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 160
Format: 16.0x22.0cm
Oprawa: Twarda
Waga: 0.5 kg
Recenzje: Jak się nie dać menopauzie - Monika Björn
Mam 43 lata.
Dużo,mało-dla mnie jest jak jest.
Czasu przecież nie cofnę i młodsza już nie będę.
Od jakiegoś czasu zaobserwowałam u siebie problemy ze snem,zmęczenie i huśtawkę nastrojów.No i kilka innych rzeczy.
Dlatego zapaliła mi się mała lampeczka,że może to już.. i kiedy zobaczyłam u koleżanki recenzję tej książki,zapragnęłam ją przeczytać.
Autorka ,,Jak się nie dać menopauzie" na co dzień pracuje jako nauczycielka jogi,instruktorka fitnessu i trenerka personalna.W książce dzieli się z nami swoimi obserwacjami i doświadczeniami.
Czy po jej przeczytaniu jestem teraz mądrzejsza?
Czy rozwiałam swoje wątpliwości?
*******************************************
Raczej nie,bo do tego jest potrzebna wizyta u lekarza i badania,ale na pewno jestem spokojniejsza,bo już wiem,jak sama mogę sobie trochę pomóc i nie wariować,że ze mną jest coś nie tak.
Bardzo,ale to bardzo fajne są tutaj ćwiczenia relaksacyjne i nie tylko.
Przy moim codziennym pędzie postaram się skorzystać z nich i wyciszyć.
Bo człowiek tak goni i goni,a czas ucieka jak ten królik z ,,Alicji w krainie czarów",że chwila oddechu na pewno dobrze nam zrobi.
Oczywiście książkę polecam.Asia_bookasia 2020-05-06 15:38:52
