Opis: 4 filary zdrowego życia (Uszkodzona okładka) - dr Ragan Chatterjee

Outlet: uszkodzenie okładki bez wpływu na treść
Międzynarodowy bestseller, który odmieni twoje życie!

Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty?

Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.

Ile kolorów już dziś zjadłeś?

Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.

Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie?

Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność.

Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo?

Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało najlepiej robić sobie ruchowe przekąski 5 dni w tygodniu.

Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, że wiele chorób można wyleczyć, wprowadzając proste zmiany w stylu życia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób!

Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia?

Odpiwiedzialne są za nie nasze codzienne nawyki.

Zdrowie opiera się na 4 filarach są to relaks, dieta, ruch i sen. Dzięki zmianom w tych obszarach możemy krok po kroku stać się zdrowsi oraz szczęśliwsi. Ta książka dostarczy ci przystępnych rad, jak złe nawyki zastąpić dobrymi, a przez to odzyskać równowagę organizmu i zmniejszyć podatność na choroby.

Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz w nich perfekcyjny, to odbudujesz filary swojego zdrowia!

Szczegóły: 4 filary zdrowego życia (Uszkodzona okładka) - dr Ragan Chatterjee

Tytuł: 4 filary zdrowego życia (Uszkodzona okładka)
Autor: dr Ragan Chatterjee
Wydawnictwo: Otwarte
ISBN: 9788381350242
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 304
Format: 16.5x23.5 cm
Oprawa: broszurowa

Recenzje: 4 filary zdrowego życia (Uszkodzona okładka) - dr Ragan Chatterjee