Opis: Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi - Matthew McKay, Michael Jason Greenberg, Patrick Fanning

Czy zdarza ci się myśleć, że jesteś człowiekiem w pewien sposób

wybrakowanym i bezwartościowym? Czy wykazujesz przesadną wrażliwość

na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skrępowanie, słysząc

komplement lub pochwałę? Czy masz wrażenie, że większość ludzi

radzi sobie z życiem lepiej niż ty? Poczucie, że jest się gorszym od

innych i niedopasowanym, często ma źródło w negatywnych

doświadczeniach z dzieciństwa. Jeśli zdarzyło ci się dorastać w

bardzo krytycznym, obwiniającym czy karzącym otoczeniu, to być może

uważasz, że nie zasługujesz na miłość, a także odczuwasz silny

wstyd z powodu rzekomych własnych wad. Deprecjonujesz siebie i

pozwalasz innym, by czynili to samo. Masz przeświadczenie, że

przeszkodą w budowaniu satysfakcjonujących relacji, znalezieniu

szczęścia i osiągnięciu sukcesu w życiu jest jakaś twoja

wewnętrzna skaza. Ciągle się obawiasz, że ludzie ją odkryją i

uznają cię za osobę niekompetentną oraz niewartą szacunku. W

efekcie często odczuwasz wstyd z powodu tego, kim jesteś. Bez względu

na twoje sukcesy, troskę ze strony przyjaciół, pomyślny rozwój

zawodowy czy miłość rodziny poczucie wadliwości ciągle w tobie

istnieje i wydaje się odporne na wszelkie pozytywne doświadczenia

życiowe, jakie stają się twoim udziałem. Jak się uwolnić od

podtrzymujących je szkodliwych przekonań? Autorzy - odwołując się

do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania -

proponują sprawdzone metody leczenia ran z dzieciństwa,

przeformułowania własnej historii i zwrócenia się ku własnym

wartościom i celom. Pomogą ci odkryć, co ma dla ciebie największe

znaczenie, i to będzie cię motywować do zmiany. Nauczysz się

uwalniać z pułapek myślowych, które sprawiają, że przytłacza cię

przygnębienie, poczucie beznadziei i zablokowania. Poznasz sposoby

rozwijania elastyczności psychologicznej oraz uwalniania się od

ograniczających cię przekonań i niezdrowych stylów radzenia sobie.

Spojrzysz na siebie z życzliwością i współczuciem, co stanowi

doskonałe antidotum na nadmierny samokrytycyzm. Jeżeli ktoś żywi

przekonanie, że jest w pewien sposób wadliwy, to może zacząć

odczuwać strach przed bliskością z ludźmi, skutkujący

osamotnieniem, przygnębieniem, poczuciem wstydu. Jeśli takie

doświadczenia są twoim udziałem, to wiedz, że nie jesteś

wyjątkiem! Ta książka pomoże określić, co przeszkadza ci

uwierzyć, że jesteś człowiekiem wartym miłości i akceptacji, na

które zasługujesz. dr Michelle Skeen współautorka książki Relacje

na huśtawce Myśli związane ze wstydem i poczuciem wadliwości są

bardzo powszechne. Wiele osób, które ich doświadczają, ma tendencję

do zamykania się, ukrywania, izolacji, odłączania się od innych i

rezygnacji z życia. Któż by tego pragnął? Autorzy tej książki

zapoznają czytelnika ze strategiami zaczerpniętymi z terapii

akceptacji i zaangażowania, które pozwalają rozłożyć takie

zachowania na czynniki pierwsze, uwolnić się od wspomnianych myśli i

wieść satysfakcjonujące życie.

Szczegóły: Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi - Matthew McKay, Michael Jason Greenberg, Patrick Fanning

Tytuł: Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi
Podtytuł: Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii
Autor: Matthew McKay, Michael Jason Greenberg, Patrick Fanning
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374899536
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 196
Format: 19.0x24.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi - Matthew McKay, Michael Jason Greenberg, Patrick Fanning