Opis: Sztuka odpoczynku - Claudia Hammond

Zapracowanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak bardzo jesteśmy zajęci, a jednocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie. Ta książka, oparta na wielu rzetelnych badaniach naukowych, podpowie nam, jak to zrobić.



Jak się relaksujemy? Co uspokaja nasz umysł? Dzięki czemu nasze ciało otrzymuje nową energię?



W swojej nowatorskiej książce Claudia Hammond oparła się na największej do tej pory ogólnoświatowej ankiecie na temat odpoczynku, w której wzięło udział osiemnaście tysięcy osób ze stu trzydziestu krajów. Jej wyniki pokazały, jak ludzie odpoczywają i w jaki sposób relaks wiąże się ze stanem zdrowia.



Wymieniając – od końca – dziesięć najpopularniejszych form wypoczynku, autorka wyjaśnia, dlaczego relaks jest ważny, a także przytacza wyniki badań naukowych, by móc ustalić, co naprawdę działa. Na koniec przedstawia mapę prowadzącą do bardziej zrelaksowanego, bardziej zrównoważonego życia, która pozwoli każdemu z nas odkryć, jak, gdzie i kiedy uda nam się najlepiej wypocząć.



Sztuka odpoczynku znalazła się na krótkiej liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej.

Szczegóły: Sztuka odpoczynku - Claudia Hammond

Tytuł: Sztuka odpoczynku
Podtytuł: Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach
Autor: Claudia Hammond
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788382523126
Tytuł oryginału: The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age
Tłumacz: Smoleńska Elżbieta
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 304
Format: 13.5 x 21.5 cm
Oprawa: Twarda

Recenzje: Sztuka odpoczynku - Claudia Hammond

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Chłopki. Opowieść o naszych babkach Joanna Kuciel-Frydryszak