Opis: Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne - Martha Davis, Elizabeth Robbins-Eshelman, Matthew McKay

Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem?



Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań?



Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.



Poradnik podpowie ci również

• co wyzwala stres i jakie są jego objawy


• jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu


• jak stworzyć plan redukcji stresu


• jakie są metody relaksacji i jak one działają


• w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych.

Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy iprzystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myślii prowadzić bardziej bezstresoweżycie.

Dr Martha Davis



Była psychologiem na oddziale psychiatrii w Kaiser Permanente Medical Center w Santa Clara w Kalifornii, gdzie praktykowała psychoterapię indywidualną, par i grupową przez ponad trzydzieści lat. Jest współautorką książki Thoughts and Feelings.

Elizabeth Robbins Eshelman



Pracowała dla Programu Opieki Zdrowotnej Kaiser Permanente przez trzydzieści siedem lat. Była dyrektorem hospicjum, badaczem, klinicznym pracownikiem socjalnym, edukatorem zdrowia oraz instruktorem i coachem ds. zarządzania. Jest na emeryturze i mieszka w północnej Kalifornii.

Dr Matthew McKay



Jest profesorem w Instytucie Wrighta w Berkeley w Kalifornii. Jest autorem i współautorem wielu książek, w tym Self-Esteem, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts, i ACT on Life Not on Anger.McKay uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej w Kalifornijskiej Szkole Psychologii Zawodowej i specjalizuje się w poznawczo-behawioralnym leczeniu lęku i depresji. Mieszka i pracuje w aglomeracji San Francisco Bay Area.

Szczegóły: Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne - Martha Davis, Elizabeth Robbins-Eshelman, Matthew McKay

Tytuł: Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne
Autor: Martha Davis, Elizabeth Robbins-Eshelman, Matthew McKay
Wydawnictwo: Zwierciadło
ISBN: 9788381322621
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 384
Format: 14.5 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne - Martha Davis, Elizabeth Robbins-Eshelman, Matthew McKay

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Intuicja Matylda Gerber