Opis: Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem - Suhas Kshirsagar, Michelle D. Seaton

Dr Kshirsagar: „Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy”.



Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl.



Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, że organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym.



Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie. Już niewielkie zmiany mogą przynieść ogromną różnicę – z łatwością będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i wiele innych aspektów życia. Zlikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię.



Z jego książki dowiesz się:

• jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń,


• jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć,


• jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów,


• jak skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych.

Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie.

Sprawdź fragment (PDF 1796 KB)

Szczegóły: Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem - Suhas Kshirsagar, Michelle D. Seaton

Tytuł: Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem
Autor: Suhas Kshirsagar, Michelle D. Seaton
Wydawnictwo: Laurum
Kod paskowy: 9788382310375
ISBN: 978-83-8231-037-5
Tytuł oryginału: Change Your Schedule, Change Your Life: How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 304
Format: 14.1 x 21.8 cm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem - Suhas Kshirsagar, Michelle D. Seaton

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Ajurwedyjski detoks Kulreet Chaudhary