Opis: Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - Barrie Davenport, S. J. Scott

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu.

Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej.

Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?



W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.



W tej książce poznasz:

• Czym jest pułapka nieświadomego życia


• Co to właściwie jest mindfulness


• Korzyści z praktykowania uważności


• Technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności


• Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia

Bądź tu i teraz - żyj szczęśliwie i świadomie!

Szczegóły: Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - Barrie Davenport, S. J. Scott

Tytuł: Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
Autor: Barrie Davenport, S. J. Scott
Wydawnictwo: Sensus
ISBN: 9788328395053
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Sugiero Joanna
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 240
Format: 14 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - Barrie Davenport, S. J. Scott

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym Rebekkah LaDyne