Ćwiczenia z piłką
Konrad Domagała
Ćwiczenia z piłką
Konrad Domagała
- Producent: Konfizjo
- Rok produkcji: 2020
- ISBN: 9788396209719
- Ilość stron: 39
Niedostępna
Opis: Ćwiczenia z piłką - Konrad Domagała
Ćwiczenia z piłką mogą stanowić trening poprawiający siłę i wytrzymałość mięśni, poprawiający ruchomość w stawach, a także równowagę, kontrolę układu ruchu. Piłka stanowić może zarówno amortyzację, może destabilizować podczas ćwiczenia, może poprawiać płynność ruchu i jego kontrolę. Ćwiczenia z piłką mogą być elementem treningu sportowego, jako jego uzupełnienie lub rehabilitacji. W zależności od potrzeb należy odpowiednio dobrać cele i program ćwiczeń.
Zalecany dobór odpowiedniej wielkości piłki do wzrostu:
- Piłka o średnicy 35 cm. - wzrost do 140 cm.
- Piłka o średnicy 45 cm. - wzrost 140-150 cm.
- Piłka o średnicy 55 cm. - wzrost 151-165 cm.
- Piłka o średnicy 65 cm - wzrost 166-175 cm.
- Piłka o średnicy 75 cm. - wzrost 176-190 cm.
- Piłka o średnicy 85 cm - wzrost powyżej 190 cm.
Najlepiej jeżeli siedząc na piłce kąt zgięcia w biodrach i kolanach to około 90 stopni, piłkę można też trochę dostosować pompując nieco mniej lub więcej powietrza. Poradnik został opracowany i jest prezentowany przez fizjoterapeutę, który od 2013 r. systematycznie prowadzi ćwiczenia grupowe z pacjentami.
Korzyści i zastosowanie
- Poprawa zdrowia oraz samopoczucia.
- Zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni.
- Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach oraz kręgosłupie.
- Poprawa sprawności.
- Ćwiczenia mogą stanowić zarówno uzupełnienie treningu sportowego, sprawnościowego, a także element rehabilitacji.
Kraj produkcji: Polska
Producent:
Konfizjo Konrad Domagała
Jagiellońska 13/5
46-203 Kluczbork (Polska)
tel: 880676902
email: konfizjo@o2.pl
Szczegóły: Ćwiczenia z piłką - Konrad Domagała
Tytuł: Ćwiczenia z piłką
Autor: Konrad Domagała
Producent: Konfizjo
ISBN: 9788396209719
Rok produkcji: 2020
Ilość stron: 39