Opis: Ćwiczenia z elastyczną taśmą - Konrad Domagała

Książka poradnik: "Ćwiczenia z elastycznymi taśmami" zawiera 50 ćwiczeń dokładnie opisanych i sfotografowanych. Jest pomocny w planowaniu treningu oraz w opracowaniu planów ćwiczeń. Ćwiczenia mogą być stosowane jako uzupełnienie treningu sportowego w różnych dyscyplinach, mogą stanowić samodzielny trening siły, wytrzymałości i rozciągania. Są także wykorzystywane jako element rehabilitacji. Ponadto są one bezpieczne dla zdrowia, ponieważ taśma tworzy płynny opór, a ćwiczenia dobrane są na różnym poziomie zaawansowania. Trening z taśmą może być odpowiedni dla każdego ćwiczącego. Każde ćwiczenie opisane jest w modelu: pozycja wyjściowa (fotografia), ruch (fotografia), sugerowana liczba serii/powtórzeń (zakres od do), zastosowanie. Ćwiczenia zostały opisane przez fizjoterapeutę, który od 2013r. prowadzi ćwiczenia grupowe.

 

Korzyści i zastosowanie

• Poprawa zdrowia oraz samopoczucia.


• Zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni.


• Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach oraz kręgosłupie.


• Poprawa sprawności.


• Ćwiczenia mogą stanowić zarówno uzupełnienie treningu sportowego, sprawnościowego, a także element rehabilitacji.

 

Szczegóły: Ćwiczenia z elastyczną taśmą - Konrad Domagała

Tytuł: Ćwiczenia z elastyczną taśmą
Autor: Konrad Domagała
Wydawnictwo: Konfizjo
ISBN: 9788396209702
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 34

Recenzje: Ćwiczenia z elastyczną taśmą - Konrad Domagała

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Dać rzeczy słowo. Czytanie i pisanie 4. Poziom III (Uszkodzona okładka) Iwona Pietrzyk, Marika Litwin