Opis: Jak spać, żeby się wyspać? - Daria Łukowska

Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi.



Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać!



Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen.

• Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?


• Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu - trendy czy realne wsparcie?


• Sypialnia idealna, czyli jaka?


• O co chodzi z niebieskim światłem?


• Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?


• Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?

Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze!



Daria Łukowska - współtwórczyni kursów z zakresu efektywnego snu i Projektu Męskie Zdrowie, prowadzi podcast i kanał "Forma na Życie" na YouTubie, dzięki którym promuje holistyczne podejście do zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych. Po godzinach trenuje swoje umiejętności taneczne, aktorskie i wokalne oraz opiekuje się dwoma zwariowanymi psiakami.

Kraj produkcji: Polska

Producent:
Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o.
ul. Kościuszki 37
30-105 Kraków (Polska)
tel: 12 61 99 500
email: sekretariat@znak.com.pl

Szczegóły: Jak spać, żeby się wyspać? - Daria Łukowska

Tytuł: Jak spać, żeby się wyspać?
Autor: Daria Łukowska
Wydawnictwo: Znak JednymSłowem
ISBN: 9788324076611
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 256
Format: 14.4 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Jak spać, żeby się wyspać? - Daria Łukowska

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Kobe Bryant. Mentalność Mamby. Jak zwyciężać Kobe Bryant