Opis: Usłysz siebie - Emma Brunner

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja?



Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę.



Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania.



Z tej książki dowiesz się, jak:

• rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania,


• zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy,


• wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami,


• artykułować swoje potrzeby,


• radzić sobie z lękiem i zamartwianiem,


• zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.

Emmy Brunner jest psychoterapeutką, hipnoterapeutką, coachem personalnym. Założycielka The Recover Clinic, wiodącej europejskiej placówki zajmującej się terapią osób cierpiących z powodu traumy, depresji, dysmorfii, lęków i zaburzeń odżywiania. Wierzy, że każdy doświadczył w życiu jakiejś traumy, a to, co często nazywamy chorobą psychiczną, jest tak naprawdę naszą reakcją na trudne doświadczenia z przeszłości.



Publikuje w „Metro”, „Refinery29”, „The Telegraph” i „Healthista”, aktywnie uczestniczy w debatach publicznych na temat zdrowia psychicznego, jest pomysłodawczynią zrealizowanego przez BBC 3 dokumentu Clean Eating’s Dirty Secrets.



Twórczyni ośmiotygodniowego kursu online From Lost to the River, poświęconego samouzdrawianiu i duchowości, ma ponad 45 tys. obserwatorów w mediach społecznościowych."

Szczegóły: Usłysz siebie - Emma Brunner

Tytuł: Usłysz siebie
Podtytuł: Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia
Autor: Emma Brunner
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788382520941
Tytuł oryginału: Find Your True Voice
Tłumacz: Wolnicka Aleksandra
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 232
Format: 15.3 x 23.3 cm
Oprawa: Twarda

Recenzje: Usłysz siebie - Emma Brunner

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości Anna Lembke