Opis: Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania - Nick Trenton

Poważne życiowe decyzje należy poprzedzić starannym przemyśleniem sytuacji. Wiele osób jednak nadmiernie długo analizuje nic nieznaczące sprawy, takie jak wybór stroju na spacer czy przygotowanie obiadu. Zamiast jednak podjąć szybką decyzję, taki człowiek rozpamiętuje przeszłość, układa realne i nierealne scenariusze na przyszłość i podważa już podjęte decyzje. W efekcie odczuwa irracjonalny, przytłaczający lęk i zaczyna mieć problemy z codziennym, prawidłowym funkcjonowaniem, gdyż jego rozbiegane myśli nie chcą się zatrzymać.

Ta książka jest przystępnym i bardzo praktycznym poradnikiem, dzięki któremu zrozumiesz, jak powstaje paraliż analityczny i do czego może doprowadzić. Przekonasz się również, że możesz samodzielnie sobie z nim poradzić. Znajdziesz tutaj ponad dwadzieścia skutecznych i szczegółowo opisanych technik, dzięki którym rozpoznasz, co w Twoim przypadku stanowi wyzwalacz negatywnych myśli. Dowiesz się także, w jaki sposób stopniowo zmienić swoje nawyki umysłowe, ale przede wszystkim nauczysz się technik szybkiego oczyszczania umysłu, przezwyciężania ataków stresu oraz relaksacji i skupiania się na działaniu. Kiedy uwolnisz swój umysł z niekończącej się pętli myśli, a skupisz się na tym, co ważne tu i teraz, poczujesz się o wiele lepiej. W ten sposób odzyskasz sprawczość, zaczniesz żyć pełniej i uwolnisz swój ukryty potencjał!

W książce:

skąd się bierze umysłowy bałagan i paraliż analityczny
metody zarządzania swoim stresem i czasem
techniki treningu autogennego
jak zmienić swoje schematy myślowe
wdrażanie nowych postaw i regulacja emocji

Skup się na tym, co ważne: tu i teraz!

O autorze książki

Nick Trenton dorastał na wsi w stanie Illinois w towarzystwie swojego najlepszego przyjaciela jamnika Leonarda. Jest ekspertem w dziedzinie psychologii, a jego poradniki dotyczące autoterapii i technik antystresowych zyskały dużą popularność. Trenton jest znakomitym narciarzem. Mieszka w Chicago.

Szczegóły: Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania - Nick Trenton

Tytuł: Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania
Autor: Nick Trenton
Wydawnictwo: Sensus
ISBN: 9788328393660
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Zawiła Tadeusz
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 184
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania - Nick Trenton

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Lęk. Oswój go Kamran Bedi