Opis: Bodyfulness. Jak poprawić swoje relacje z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch - Christine Caldwell

Książka opowiada o tym, jak poznać na nowo własne ciało, zadbać o nie, nauczyć się być świadomym jego istnienia. Kontemplacja ciała sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia.



Praktykowanie bodyfulness sprzyja:

• poprawie zdrowia fizycznego – wzmacnia ciało i zmniejsza bóle i napięcia mięśniowe oraz poprawia zdolności oddechowe.


• redukcji stresu – podpowiada, jak świadomie zrozumieć nasze reakcje na sytuacje stresowe i pozwala odnaleźć optymalne sposoby radzenia sobie z nimi.


• poprawie samopoczucia emocjonalnego – pomaga lepiej zrozumieć nasze emocje i uczucia, co zwiększa naszą odporność psychiczną.


• lepszej koncentracji i skupieniu – odkrywa nowe sposoby myślenia dzięki umiejętności bycia „tu i teraz”.


• budowaniu harmonijnych relacji z innymi – rozwija umiejętności empatii i uważności na potrzeby innych ludzi.

Poradnik zawiera niezbędną teorię oraz ciekawe ćwiczenia stosowania praktyki bodyfulness.



Christine Caldwell w praktyczny sposób zachęca do zwiększenia świadomości własnego ciała, swoich uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków oraz znacznie poprawia koncentrację, produktywność i relacje interpersonalne.



Wszystko po to, aby wieść zdrowe i pełne optymizmu życie.



Christine Caldwell



Jest autorką programu Poradnictwa Somatycznego Wyższej Szkoły Poradnictwa i Psychologii na Uniwersytecie Naropa, gdzie wykłada od ponad trzydziestu lat. Jako praktykująca psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem i zaawansowana uczennica Thich Nhat Hanha, Christine prowadzi szkolenia zawodowe z somatyki zarówno w USA, jak i za granicą. Autorka m.in. książek Getting Our Bodies Back oraz Oppression and the Body.

Szczegóły: Bodyfulness. Jak poprawić swoje relacje z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch - Christine Caldwell

Tytuł: Bodyfulness. Jak poprawić swoje relacje z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch
Autor: Christine Caldwell
Wydawnictwo: Zwierciadło
Kod paskowy: 9788381324717
ISBN: 978-83-8132-471-7
Tytuł oryginału: Bodyfulness
Tłumacz: Gałdecka Ewelina
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 300
Format: 14.5 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Bodyfulness. Jak poprawić swoje relacje z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch - Christine Caldwell

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Wypełnić pustkę i żyć lepiej. Jak uzdrowić relację z partnerem, rodzicami i dziećmi Jonice Webb