Opis: Jak pokonać stres - Joy Langley

Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.



Dzięki tej książce:

• rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,


• zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,


• nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,


• wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,


• znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.

Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.

Szczegóły: Jak pokonać stres - Joy Langley

Tytuł: Jak pokonać stres
Autor: Joy Langley
Wydawnictwo: RM
Kod paskowy: 9788381516730
ISBN: 978-83-8151-673-0
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 240
Format: 14.0 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Jak pokonać stres - Joy Langley

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata Jim Afremow