Opis: Twoja witalność na co dzień. Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku - Samantha Boardman

„Ludzie rzepy” długo noszą w sobie żal i urazę, pod koniec dnia nadal są wściekli i naburmuszeni. „Teflony” błyskawicznie zapominają o stresie. Co wybierasz?



Pandemia przewróciła nasze życie do góry nogami. Poczucie straty, lęk, wytrącenie z równowagi to jej emocjonalne koszty. Wskutek długotrwałej izolacji ucierpiały także nasze relacje z innymi. Tymczasem codzienność nie stosuje wobec nas taryfy ulgowej. Poziom kortyzolu, hormonu stresu niebezpiecznie rośnie.



Potrzebujemy siły i energii. Chcemy mieć więcej przyjaciół, radości i wiary w sens życia. Żadna czarodziejska różdżka nie wymaże naszych problemów. Nie ma przepisów na bezstresową, błogą egzystencję. Negatywne emocje pozostaną z nami, podobnie jak niepewność, irytacja czy rozczarowania. Ale możemy nauczyć się pokonywać te trudności i żyć lepiej.



Doktor Samantha Boardman, nowojorska psychoterapeutka pracująca w nurce psychologii pozytywnej, absolwentka Harvardu i Uniwersytetu Cornella, oddaje w nasze ręce skuteczne strategie budowania witalności i wzmacniania codziennej odporności. Stawiając na własny rozwój, nawiązując głębokie więzi i angażując się, odnajdziemy szczęście w smutku i siłę w stresie.



Twoja witalność na co dzień Samanthy Boardman to niezbędny poradnik, jak budować i utrzymywać tę podstawową jakość, która daje nam odporność i radość w codziennym życiu. Opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym oraz licznych badaniach, autorka udowadnia, że kluczem do spełnienia jest nie tylko skupienie się na sobie, ale również kontakt z innymi ludźmi i ze światem, co teraz bardziej niż kiedykolwiek jest mile widzianą receptą. - Arianna Huffington, założycielka i prezeska Thrive Global





 

Szczegóły: Twoja witalność na co dzień. Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku - Samantha Boardman

Tytuł: Twoja witalność na co dzień. Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku
Autor: Samantha Boardman
Wydawnictwo: Literackie
ISBN: 9788308080689
Tytuł oryginału: Everyday Vitality: Turning Stress into Strength
Tłumacz: Malina Dorota
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 336
Format: 14.3 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Twoja witalność na co dzień. Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku - Samantha Boardman

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Bądź niezwykły. 5 cech, które wyróżnią Cię na tle innych Joe Navarro