Opis: Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności - Ronald D. Siegel

Zacznij zrównoważone życie - od teraz.



Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu. Choć tak skuteczna, jest prosta, nie wymaga specjalnego treningu ani wiele czasu.



Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie.



Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.



Ronald D. Siegel, doktor psychologii, od ponad 35 lat wykłada w Harvard Medical School. Od wielu lat zgłębia medytację uważności, jest w zarządzie Instytutu Medytacji i Psychoterapii. Uczy na całym świecie, dzieląc się wiedzą na temat łączenia metody uważności i psychoterapii. Wykłada również techniki medycyny psychosomatycznej.

 

Szczegóły: Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności - Ronald D. Siegel

Tytuł: Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności
Autor: Ronald D. Siegel
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788382526479
Tytuł oryginału: The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems
Tłumacz: Gładysek Joanna
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 392
Format: 15.0 x 22.5 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności - Ronald D. Siegel

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Twój drugi mózg w.2 Emeran Mayer