Opis: Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność - Jade Wu

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM



Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.



Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem.



Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:

• Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?


• Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?


• Czy mogę uciąć sobie drzemkę?


• Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?


• Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?

Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

 

Sprawdź fragment (PDF 500 KB)

Szczegóły: Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność - Jade Wu

Tytuł: Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
Autor: Jade Wu
Wydawnictwo: Filia
Seria: Filia Na Faktach
ISBN: 9788382808827
Tytuł oryginału: Hello Sleep
Tłumacz: Malina Dorota
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 464
Format: 13.5 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność - Jade Wu

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa Glenn R. Schiraldi