Opis: Twój ciałopozytywny workbook. Książka z ćwiczeniami dla dzieci w wieku 8-12 lat - Barbara Pietruszczak, Anna Rudak

TWÓJ CIAŁOPOZYTYWNY WORKBOOK



Czas spędzony z książką z ćwiczeniami to szansa na wartościowe chwile z samym sobą/ z samą sobą przy czułym prowadzeniu autorki bestsellerowych przewodników po dojrzewaniu – Barbary Pietruszczak.



Przewodniki z serii „Twoje ciałopozytywne dojrzewanie” powstały dzięki zbiórkom społecznościowym i wsparciu prywatnych instytucji. Do domów w całej Polsce (i nie tylko!) trafiło już ponad 22 000 egzemplarzy.



Jest pełen wiedzy, czułości, pięknych ilustracji i ciałopozytywnych ćwiczeń, które pozwolą dziecku:

• kształtować świadomość ciała


• doświadczyć połączenia między ciałem a emocjami


• ćwiczyć nazywanie potrzeb i emocji


• docenić swoje ciało - budować do niego zaufanie i szacunek


• zanurzyć się w pozytywnych refleksjach na temat tego, kim jestem i co mogę


• wypracować własne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach

Workbook został podzielony na cztery części pogłębiające świadomość ciała:



ODKRYJ SWOJE ZMYSŁY - Jedzenie, wąchanie, przytulanie, oglądanie… ten rozdział pomaga eksplorować zmysły. Pokazuje jak, dzięki ciału, możemy doświadczać życia za ich pośrednictwem. Pomaga rozwijać uważność i skupienie.



ODKRYJ SWOJE EMOCJE - Ten rozdział pomaga świadomie łączyć odczucia płynące z ciała z emocjami. Tłumaczy automatyczne reakcje takie jak ucieczka, walka czy zamrożenie i ich zakorzeniony w mózgu mechanizm. Zachęca do przećwiczenia różnych sposobów wspierających regulację emocji.



ODKRYJ SWOJE POTRZEBY - Potrzeba jedzenia i picia, ale też miłości czy autentyczności – wszystkie odczuwane w ciele. Ten rozdział pomaga rozpoznawać różne potrzeby i rozróżniać strategie pomagające je realizować. Podpowiada, że jako ludzie, mamy bardzo podobne potrzeby, ale możemy różnie dążyć do ich zaspokojenia.



WSPIERAJ SWÓJ POZYTYWNY OBRAZ CIAŁA - Kto decyduje o tym, co jest ładne? Co w mediach społecznościowych nie mieści się w kadrze? Czemu porównujemy się z innymi? To rozdział pełen wiedzy, który rozwija umiejętność krytycznego czytania mediów. I zaprasza do stworzenia reklamy, innej niż wszystkie!

Szczegóły: Twój ciałopozytywny workbook. Książka z ćwiczeniami dla dzieci w wieku 8-12 lat - Barbara Pietruszczak, Anna Rudak

Tytuł: Twój ciałopozytywny workbook. Książka z ćwiczeniami dla dzieci w wieku 8-12 lat
Autor: Barbara Pietruszczak, Anna Rudak
Wydawnictwo: Moonka
Seria: Twoje ciałopozytywne dojrzewanie
ISBN: 9788395986543
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 128
Oprawa: Miękka

Recenzje: Twój ciałopozytywny workbook. Książka z ćwiczeniami dla dzieci w wieku 8-12 lat - Barbara Pietruszczak, Anna Rudak