Opis: Zdrowe granice - zdrowe relacje - Sharon Martin

·Trudno ci wyrażać swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania? ·Masz poczucie winy, kiedy odmawiasz innym lub robisz coś dla siebie? ·Podejmujesz zobowiązania, których później żałujesz? ·Ludzie cię wykorzystują i wchodzą ci na głowę? Jeśli tak, to prawdopodobnie masz trudności z wyznaczaniem zdrowych granic. Stawianie granic to dla wielu z nas duże wyzwanie. Nie przywykliśmy do proszenia o to, czego nam trzeba, i upominania się o swoje. Boimy się rozczarować i obrazić innych ludzi albo sprawić im przykrość. Tak bardzo skupiamy się na ich potrzebach, że zapominamy o własnych. W efekcie pojawiają się złość, frustracja, wypalenie; czujemy się niedoceniani, nieważni i źle traktowani. Możemy jednak nauczyć się stawiać granice życzliwie i asertywnie, co pozwala budować bardziej satysfakcjonujące relacje, oparte na wzajemnym szacunku i równości obu stron. Właśnie w tym pomoże ci ta książka. Dzięki niej postawisz zdrowe granice we wszystkich obszarach życia – bez poczucia winy i bez lęku. Ćwiczenia oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej pomogą ci wychwycić myśli i przekonania, które to utrudniają, a następnie zastąpić je przekonaniami bardziej adekwatnymi i pomocnymi. Twoje potrzeby są ważne i masz prawo do ich zaspokojenia, dlatego zasługujesz na zdrowe granice.

Szczegóły: Zdrowe granice - zdrowe relacje - Sharon Martin

Tytuł: Zdrowe granice - zdrowe relacje
Autor: Sharon Martin
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788382581263
Tytuł oryginału: The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and
Tłumacz: Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 248
Format: 19.0x24.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Zdrowe granice - zdrowe relacje - Sharon Martin

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Boże, daj orgazm Violetta Nowacka