Opis: Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos - Anna Williamson, Reetta Newell

NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW



Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?



Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!



Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.

 

• Z książki dowiesz się m.in.:
  
  


• czym jest lęk i z czego wynika


• jak zachować się podczas ataku paniki


• w jaki sposób odzyskać dobry sen


• co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia


• jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji


• kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.



O autorkach



Anna Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem, doradcą psychologicznym. Jest także ambasadorką kilku organizacji wspomagających zdrowie psychiczne. Jej celem jest destygmatyzacja zdrowia psychicznego i zapewnienie młodym ludziom wsparcia.



Dr Reetta Newell jest psychologiem klinicznym i prowadzi prywatną praktykę specjalizującą się w pracy z dziećmi i rodzinami. Zajmuje się oceną psychologiczną, konsultacjami, terapią indywidualną i rodzinną.

Szczegóły: Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos - Anna Williamson, Reetta Newell

Tytuł: Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos
Autor: Anna Williamson, Reetta Newell
Wydawnictwo: Zwierciadło
ISBN: 9788381325325
Tytuł oryginału: Breaking Mad
Tłumacz: Rudnik Justyna
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 216
Format: 14.5 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos - Anna Williamson, Reetta Newell

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Wyzwania wychowania w świetle problemów dzieci i młodzieży Beata Ziółkowska, Magdalena Miotk-Mrozowska, Jarosław Ocalewski