Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos
Anna Williamson, Reetta Newell
Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos
Anna Williamson, Reetta Newell
- Wydawnictwo: Zwierciadło
- Rok wydania: 2024
- ISBN: 9788381325325
- Ilość stron: 216
- Format: 14.5 x 20.5 cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Jutro (piątek 2024-11-22)*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos - Anna Williamson, Reetta Newell
NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW
Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?
Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!
Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.
- Z książki dowiesz się m.in.:
- czym jest lęk i z czego wynika
- jak zachować się podczas ataku paniki
- w jaki sposób odzyskać dobry sen
- co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia
- jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji
- kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.
Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.
O autorkach
Anna Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem, doradcą psychologicznym. Jest także ambasadorką kilku organizacji wspomagających zdrowie psychiczne. Jej celem jest destygmatyzacja zdrowia psychicznego i zapewnienie młodym ludziom wsparcia.
Dr Reetta Newell jest psychologiem klinicznym i prowadzi prywatną praktykę specjalizującą się w pracy z dziećmi i rodzinami. Zajmuje się oceną psychologiczną, konsultacjami, terapią indywidualną i rodzinną.
Szczegóły: Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos - Anna Williamson, Reetta Newell
Tytuł: Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos
Autor: Anna Williamson, Reetta Newell
Wydawnictwo: Zwierciadło
ISBN: 9788381325325
Tytuł oryginału: Breaking Mad
Tłumacz: Rudnik Justyna
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 216
Format: 14.5 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
