Opis: Mindfulness dla dzieci w 10 minut. Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęście i koncentrację - Maura Bradley

Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju.



Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness.



Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze.



Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.



Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia.Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.



Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.



Książka dla dzieci w wieku 6+



Maura Bradley – certyfikowana nauczycielka i instruktorka jogi oraz założycielka szkoły Bee You Yoga. Od ponad piętnastu lat uczy jogi i mindfulness zarówno dorosłych jak i dzieci. Wyszkoliła ponad 150 nauczycieli jogi w Stanach Zjednoczonych."

Szczegóły: Mindfulness dla dzieci w 10 minut. Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęście i koncentrację - Maura Bradley

Tytuł: Mindfulness dla dzieci w 10 minut. Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęście i koncentrację
Autor: Maura Bradley
Wydawnictwo: ToTamto
ISBN: 9788381434768
Tytuł oryginału: Mindfulness for Kids in 10 Minutes a Day
Tłumacz: Rączkowska Marzenna
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 104
Format: 20.3 x 25.4 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Mindfulness dla dzieci w 10 minut. Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęście i koncentrację - Maura Bradley

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy Peter A. Levine, Fredrick Ann