Opis: Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach - Chris Bailey

Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce! Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie.Jego autor wyjaśnia, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować ukryte źródła stresu, które obciążają nas na co dzień.



ChrisBailey nauczył się świadomie wybierać świat analogowy, stosować „posty stymulacyjne”, wykorzystywać naukę o „delektowaniu się”, by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz relaksować się bez poczucia winy. Pokazuje, w jaki sposób my też możemy odzyskać spokój. W niespokojnym świecie inwestowanie w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności. Gdy poznasz proste sposoby na pokonanie lęku, nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo we własnym umyśle, ale również zbudujesz głębszy, bardziej ekspansywny magazyn energii, z którego będziesz czerpać przez cały dzień. Dążenie do spokoju ostatecznie prowadzi do tego, że stajemy się bardziej zaangażowani, skupieni i rozważni – co czyni nas bardziej zadowolonymi z naszego życia. A ponieważ spokój oszczędza czas, czyniąc nas bardziej wydajnymi, nie musimy nawet czuć się winni z powodu czasu, który poświęcamy na inwestowanie w spokój.

Szczegóły: Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach - Chris Bailey

Tytuł: Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach
Autor: Chris Bailey
Wydawnictwo: Kobiece
ISBN: 9788383217932
Tytuł oryginału: How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity in Anxious Times
Tłumacz: Wyszogrodzka-Gaik Agnieszka Patrycja
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 312
Format: 14.5 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Redakcja: Gaik Krystian

Recenzje: Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach - Chris Bailey

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

TOPR Żeby inni mogli przeżyć Beata Sabała-Zielińska