Opis: Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę - Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren

Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili.



Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu ? a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu.



W tej książce znajdziesz ćwiczenia:

• na uważność w domu


• na uważność w szkole


• na uważność w relacjach z innymi dziećmi

Poznaj uważność. Ćwicz uważność. Włącz uważność.

Szczegóły: Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę - Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren

Tytuł: Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę
Autor: Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren
Wydawnictwo: Sensus
ISBN: 9788328911765
Tytuł oryginału: Mindfulness for Kids: 30 Fun Activities to Stay Calm, Happy
Tłumacz: Joanna Sugiero
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 96
Format: 20.0 x 22.3 cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.53 kg

Recenzje: Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę - Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Bóg Ojciec mówi do ciebie Bożena Maria Hanusiak