Opis: Prawdziwa SELF-CARE (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie) - Pooja Lakshmin

Innowacyjny program pozwalający praktykować prawdziwą troskę o siebie, która da ci siłę, podniesie na duchu, a może nawet zapoczątkuje rewolucję w twoim życiu



Ta książka, napisana w zdroworozsądkowym stylu, pełna przykładów z praktyki autorki, badań klinicznych oraz narzędzi do radzenia sobie z powszechnymi problemami, to podzielony na etapy program dla kobiet. Pozwala ustalić granice, przezwyciężyć poczucie winy, traktować siebie z empatią, zbliżyć się do siebie i zaznaczyć swoją siłę. To osobista i społeczna rewolucja.



„Troska o siebie" to określenie obejmujące wszelkiego rodzaju wybory dotyczące stylu życia i naszych wyborów - od oczyszczającej diety opartej na sokach, przez warsztaty jogi, po pościel z bambusa. Od pewnego czasu funkcjonuje w zbiorowej świadomości jako panaceum na niemal wszystkie problemy kobiet. Pooja Lakshmin, certyfikowana doktor psychiatrii, uważa tę kulturową akceptację troski o siebie za co najmniej niepełną, a nawet manipulacyjną. Rozwiązaniem problemów nigdy nie jest coś tak prostego jak zakup nowego terminarza czy zapisanie się na zajęcia z medytacji. Te fałszywe praktyki sprawiają, że porównujemy się z innymi lub dążymy do określonego rodzaju doskonałości. Dlatego pokazuje, że prawdziwa troska o siebie to wewnętrzny proces oparty na autorefleksji. Nie polega na odhaczaniu kolejnych elementów z listy rzeczy do zrobienia lub kupienia - to sposób bycia. Gdy go praktykujemy, zmieniamy nasze relacje, miejsca pracy, a nawet nasze wadliwe systemy społeczne.



To nie jest po prostu kolejny poradnik. Znajdziemy tu trzeźwe spojrzenie na sposób, w jaki nasze systemy społeczne pozbawiają nas energii, oraz konkretny zestaw reguł, na których możemy się oprzeć. Pooja to mądra, wyrozumiała i doświadczona doradczyni, która pomoże nam odzyskać zdrowie i szczęście pomimo niemal niewykonalnych zadań, z jakimi wszyscy się mierzymy. Jej książka stanowi tak potrzebny azyl dia umysłów i dusz czytelniczek i czytelników. - MARTHA BECK, autorka bestsellera Integralność



Autorka zabiera nas w podróż, której celem jest oduczenie się dotychczasowych praktyk, ponowne odkrycie, jak radzić sobie z wypaleniem, odzyskanie poczucia pełni i uzmysłowienie sobie własnej mocy w świecie, który często nam nie sprzyja. - EVE RODSKY, autorka książki Fair Play w rodzinie



Pooja doskonale demaskuje życiowe triki i skróty, które mogą się wydawać pomocne na krótką metę. Zachęca nas jednocześnie do kwestionowania i zmiany systemów oraz przekonań, które sprawiają, że czujemy się wypalone. Ten praktyczny poradnik otwiera prawdziwą ścieżkę rozwoju, pełną empatii i zachęty do zmian. - DR JOY HARDEN BRADFORD, licencjonowana psycholog i założycielka Therapy for Black Girls



Poprzez jasne, mądre i zabawnie szczere porady Pooja odmieni wasz sposób myślenia o tym, co oznacza czuć się wartościową, cenną i silną. Pokaže, jak chronić swój czas, błyszczeć, ale nie wypalać się. Wiem, że uda jej się to w waszym przypadku, ponieważ udało się w moim. - LAUREN SMITH BRODY, autorka książki The Fifth Trimester, założycielka Fifth Trimester i współzałożycielka Chamber of Mothers



Pooja Lakshmin to certyfikowana specjalistka w zakresie psychiatrii współpracująca z „New York Timesem oraz założycielka i dyrektor generalna Gemmy, kliniki zdrowia psychicznego dla kobiet, skupiającej się na równości i wpływie. Jest jedną z czołowych ekspertek w temacie zdrowia psychicznego oraz płci, specjalizuje się w kwestionowaniu tyranii fałszywej troski o siebie. Prowadzi prywatną praktykę, w której pomaga kobietom zmagającym się z wypaleniem, perfekcjonizmem i rozczarowaniem, jak również ze schorzeniami klinicznymi, takimi jak depresja czy lęki. Po tym, jak sama wpadła w obsesję ekstremalnego wellness, napisała tę książkę jako przeciwwagę dla list wdzięczności czy olejków eterycznych.

Szczegóły: Prawdziwa SELF-CARE (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie) - Pooja Lakshmin

Tytuł: Prawdziwa SELF-CARE (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie)
Autor: Pooja Lakshmin
Wydawnictwo: Laurum
ISBN: 9788382314045
Tytuł oryginału: Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and Bubble Bat
Tłumacz: Małecka Małgorzata
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 256
Format: 14.1 x 21.8 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Prawdziwa SELF-CARE (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie) - Pooja Lakshmin