Opis: Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł - Kabat-Zinn Jon

Praktykowanie uważności może pomóc w łagodzeniu stresu i pielęgnowaniu dobrostanu. Ale jak wykorzystać tę umiejętność, żeby poradzić sobie z fizycznym bólem – zwłaszcza gdy ten zdaje się przytłaczający i nieustępliwy?



Jon Kabat-Zinn opracował program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), przeznaczony dla pacjentów cierpiących na przewlekłe dolegliwości bólowe, którzy nie reagują na konwencjonalne metody terapeutyczne, takie jak leki czy zabiegi chirurgiczne.



Praktyki MBSR – stosowane jako uzupełnienia innych zabiegów medycznych – są dziś znane na całym świecie ze swojej skuteczności pod względem pomagania ludziom w nauce lepszego nastawienia do życia w obliczu ustawicznych problemów zdrowotnych.



Ten przystępny, bogato ilustrowany przewodnik zawiera instrukcje dotyczące uważnego oddychania, pracy z intensywnymi doznaniami, zaprzyjaźniania się z myślami i emocjami oraz wprowadzania mindfulness do codziennego życia. Każdy może opanować je i stosować, aby zaradzić nawet silnym formom bólu oraz cierpienia.



Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, inicjatorem programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR) oraz założycielem Centrum Badań nad Zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts. Ma na koncie wiele bestsellerów, takich jak Życie, piękna katastrofa, Gdziekolwiek jesteś, bądź, Uważność dla początkujących.

Szczegóły: Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł - Kabat-Zinn Jon

Tytuł: Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł
Autor: Kabat-Zinn Jon
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788382526448
Tytuł oryginału: Mindfulness Meditation for Pain Relief: Practices to Reclaim Your Body and Your Life
Tłumacz: Cieślak Piotr
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 208
Format: 15.0 x 23.0 cm
Oprawa: Twarda

Recenzje: Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł - Kabat-Zinn Jon