Opis: Pilates - Shipside Steve

Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń. Dlatego nadaje się nie tylko dla ambitnych wyczynowców, ale i dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach.

Autor przystępnie i z humorem opisuje wiele ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu lub na zorganizowanych zajęciach. Z książki tej dowiesz się m.in., jak:

- zyskać świadomość własnego ciała i jego możliwości;

- uelastyczniać, rozciągać i ćwiczyć wszystkie grupy mięśni i stawy;

- pomysłowo wykorzystywać różne przyrządy: piłki rehabilitacyjne, taśmy elastyczne czy hantle;

- trenować nie tylko na siłowni albo w domu, ale także w pracy lub na przystanku autobusowym.



Dzięki tej książce uzyskasz wspaniałe rezultaty!

Szczegóły: Pilates - Shipside Steve

Tytuł: Pilates
Podtytuł: Zyskaj świetną formę i piękne ciało
Autor: Shipside Steve
Wydawnictwo: Rebis
ISBN: 9788375102734
Języki: polski
Rok wydania: 2012
Ilość stron: 248
Format: 17.3x21.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.45 kg

Recenzje: Pilates - Shipside Steve