Opis: Świadomą drogą przez depresję z płytą CD - Williams Mark, Teasdale John D., Segal Zindel V.

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa ? depresji.
Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto ? prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem ? przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) ? terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili.
Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego.
Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą.
Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

Szczegóły: Świadomą drogą przez depresję z płytą CD - Williams Mark, Teasdale John D., Segal Zindel V.

Tytuł: Świadomą drogą przez depresję z płytą CD
Podtytuł: Wolność od chronicznego cierpienia
Autor: Williams Mark, Teasdale John D., Segal Zindel V.
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788375541076
Tytuł oryginału: Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Listwan Jerzy Paweł
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 320
Format: 15.0x22.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.44 kg

Recenzje: Świadomą drogą przez depresję z płytą CD - Williams Mark, Teasdale John D., Segal Zindel V.

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Twój umysł na detoksie Rafael Santandreu