Opis: Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci - Balentine Amy C., Hobbs Lorraine M.

Czy wiesz, że możesz być swoim przyjacielem na takiej samej zasadzie, na jakiej przyjaźnisz się z innymi ludźmi? Samowspółczucieoznacza okazywanie sobie troski w sytuacjach, w których najbardziej tego potrzebujemy. Jest jak przyjaciel, który motywuje nas do działania, a gdy poniesiemy porażkę, wspiera nas i pomaga ruszyć dalej. Stanowi podstawowy budulec odporności psychicznej i dobrego samopoczucia, co w przypadku dzieci jest szczególnie ważne. Badania wykazały, żesamowspółczuciepomaga zmniejszyć lęk, zamartwianie się i stres. Z koleiuważnośćułatwia skupienie uwagi na tym, co dzieje się tu i teraz, a także sprzyja wyciszeniu umysłu i zmniejszeniu liczby negatywnych myśli.Samowspółczuciekoncentruje się na cieple, aby dzieci okazywały samym sobie życzliwość, wsparcie i akceptację. W połączeniu z uważną świadomością owo ciepło pomaga im radzić sobie w trudnych sytuacjach i regulować emocje.



W tym poradniku twoje dziecko znajdzie:

• medytacje, które pomogą mu zachować spokój;


• ćwiczenia pisemne, dzięki którym lepiej zrozumie własne uczucia;


• zadania, które rozbudzą w nim kreatywność i umilą mu naukę;


• ćwiczenia, które zachęcą je do ruchu.

Dzięki temu rozwinie 3 SUPERMOCE:

• ŻYCZLIWOŚĆ


• WSPÓŁCZUCIE


• WDZIĘCZNOŚĆ

Książka bazuje na sześciotygodniowym internetowym programie uważnego samowspółczucia dla dzieci i ich opiekunów „A friend in me”, którego autorkami są Lorraine M. Hobbs i Amy C. Balentine. Stanowi on zmodyfikowaną wersję programu dla nastolatków „Mindful self-compassion for teens”, jedynej autoryzowanej adaptacji programu dla dorosłych „Mindful self-compassion” autorstwa Chrisa Germera i Kristin Neff. Przedmowę do książki napisała Dr Kristin Neff – profesorka rozwoju i kultury człowieka na Uniwersytecie Teksańskim w Austin, pionierka w dziedzinie badań nad samowspółczuciem. Prowadzi warsztaty na temat samowspółczucia na całym świecie. Obok Christophera Germera jest współautorką książki Samowspółczucie. Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę oraz ośmiotygodniowego programu „Mindful self-compassion”.

Szczegóły: Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci - Balentine Amy C., Hobbs Lorraine M.

Tytuł: Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci
Autor: Balentine Amy C., Hobbs Lorraine M.
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788367665230
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Sugiero Joanna
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 189
Format: 19.0 x 24.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci - Balentine Amy C., Hobbs Lorraine M.

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Profesor Astrokot obserwuje gwiazdy Dominic Walliman