Opis: Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą - Anna Ferguson

Odczuwasz niepokój lub przygnębienie?

Jesteś ciągle zmęczona, a przy tym pobudzona?

To może oznaczać, że twój układ nerwowy potrzebuje restartu.

Osiągniesz to, resetując nerw X, czyli nerw błędny.



„Celem programu resetu nerwu X jest przywrócenie twojemu ciału naturalnej zdolności powrotu do równowagi. Program składa się z trzech etapów i został zaprojektowany tak, żeby krok po kroku wyleczyć cię z traumy, lęku i stresu. Najpierw odzyskasz poczucie bezpieczeństwa, następnie nauczysz się, jak ponownie nawiązać kontakt ze swoim ciałem, a na końcu poznasz zastosowanie tych technik w codziennym życiu. Moją intencją jest prowadzić cię i wspierać w trakcie tej podróży najlepiej, jak potrafię“ – Anna Ferguson



Anna Ferguson (@annatheanxietycoach), terapeutka somatyczna i specjalistka w dziedzinie zaburzeń lękowych, przedstawia zestaw prostych narzędzi i ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się regulować swój układ nerwowy. Wsłuchując się w głos swojego ciała i stosując konkretne metody, poprawisz swoją odporność, zaczniesz lepiej spać i trawić, a przede wszystkim uwolnisz się od niepokoju i wejdziesz na drogę ku uzdrowieniu własnej przeszłości.



Czerpiąc z osiągnięć teorii poliwagalnej, Anna Ferguson stworzyła przyjazny i praktyczny przewodnik, dzięki któremu nawiążesz świadomy kontakt ze swoim wnętrzem i poczujesz się znowu bezpiecznie.



Odkryj moc terapii somatycznej: naucz się pracować ze swoim ciałem, by zapewnić mu to, czego potrzebuje.



Zrozum tajniki teorii poliwagalnej: dowiedz się, w jaki sposób układ nerwowy wpływa na twoje poczucie bezpieczeństwa, i poznaj sposoby radzenia sobie z trudnościami.



Odmień na dobre swój nastrój i sposoby reagowania: dzięki praktykom oddechowym, pracy z dotykiem, świadomym ruchem i siłą intencji wpłyń na działanie nerwu błędnego i napraw relacje z własnym ciałem oraz z innymi ludźmi.



Ten wspierający poradnik pozwoli ci znaleźć bezpieczną przystań w chaosie codzienności, odzyskać poczucie kontroli i stać się bardziej pewną siebie, odporną i ugruntowaną wersją swojej osoby.

Szczegóły: Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą - Anna Ferguson

Tytuł: Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą
Autor: Anna Ferguson
Wydawnictwo: Insignis
Kod paskowy: 9788368053746
ISBN: 978-83-68053-74-6
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 284
Format: 14.0 x 21.0 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą - Anna Ferguson

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Siedmiopiętrowa góra Thomas Merton