Opis: Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką - Russell Foster

Czy wiesz, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia – fizycznego i psychicznego – gdy zapanujesz nad swoim rytmem okołodobowym?



Nasze ciało nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywności, a zrozumienie zasad działania własnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szczęśliwego i spełnionego życia.



Z tej książki dowiesz się:

• kiedy najlepiej spać, by prawdziwie się wyspać i mieć mnóstwo energii,


• kiedy najlepiej jeść, by nie przybierać na wadze i sobie nie szkodzić,


• kiedy najlepiej podejmować decyzje, by dokonywać najlepszych wyborów,


• kiedy najlepiej trenować, by osiągnąć wymarzone rezultaty,


• kiedy najlepiej przyjmować leki, by uniknąć działań niepożądanych,


• kiedy najlepiej pracować, by się nie przemęczać i maksymalnie wykorzystywać swoje możliwości,


• jak zapobiegać chorobom i żyć w zgodzie z naturą,

a wszystko to na podstawie rzetelnych badań przeprowadzonych przez specjalistów z wielu dziedzin. Nieważne, ile masz lat, jaką pracę wykonujesz i jaki tryb życia obecnie prowadzisz, dzięki tej lekturze odkryjesz swój właściwy biologiczny rytm, który wyznaczy ci drogę do zdrowia oraz długiego i satysfakcjonującego życia.

Kraj produkcji: PL

Producent:
Wydawnictwo JK Sp. z o.o.
Krokusowa 3
92-101 Łódź (Polska)
tel: 426764969
email: redakcja.jk@wydawnictwojk.pl

Szczegóły: Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką - Russell Foster

Tytuł: Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką
Autor: Russell Foster
Wydawnictwo: Feeria
ISBN: 9788368262230
Tytuł oryginału: LIFE TIME
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Jakubowska-Vorbrich Zuzanna
Języki: polski
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 480
Oprawa: Miękka
Kraj produkcji: PL

Recenzje: Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką - Russell Foster