Nie daj się emocjom Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT
Sheri Van Dijk
Nie daj się emocjom
Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT
Sheri Van Dijk
- Wydawnictwo: GWP
- Rok wydania: 2025
- ISBN: 9788382581980
- Ilość stron: 184
- Format: 19.0x24.5cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Dzisiaj*Zamówienie złożone do godz. 12.00 (nie dotyczy przedpłat zaksięgowanych po godz. 12.00). Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu.
Opis: Nie daj się emocjom - Sheri Van Dijk
Wszyscy odczuwamy rozmaite emocje – od przyjemnych po bolesne. Są one integralną częścią naszego życia. Czasem jednak zdają się przejmować nad nami kontrolę. W dodatku przytłaczające emocje mogą utrudniać naukę i codzienne funkcjonowanie, przyczyniać się do problemów w relacjach z ludźmi i uniemożliwiać czerpanie radości z życia. Zastanów się przez chwilę nad tym, jak sobie radzisz z emocjami. Czy pozwalasz sobie je poczuć, czy raczej starasz się je zwalczyć? Próbujesz ich unikać lub uciekasz przed nimi w używki? Atakujesz bliskich ci ludzi, bo cierpisz i nie wiesz, co innego zrobić, żeby poczuć się lepiej? A może chowasz swoje emocje za żartami, ponieważ nie chcesz, by ktoś zobaczył, że tak naprawdę bardzo cierpisz? Skuteczne radzenie sobie z emocjami obejmuje ich rozpoznawanie i reagowanie na nie tak, aby nie krzywdzić ani siebie, ani innych ludzi. Dzięki tej książce zdobędziesz te i inne umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z uczuciami w zdrowy, właściwy sposób. A wtedy zaczniesz lepiej czuć się ze sobą i lepiej dogadywać się z innymi ludźmi. Będziesz wieść zdrowsze, szczęśliwsze życie, ponieważ emocje nie będą już przejmowały nad tobą kontroli. Ćwiczenia zawarte w tym poradniku opierają się na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej, która pomaga osobom zmagającym się z intensywnymi emocjami. Proste techniki opisane w tej książce pomogą ci: • skutecznie radzić sobie z intensywnymi emocjami; • zachować spokój i uważność w trudnych sytuacjach; • zmniejszyć cierpienie powodowane bolesnymi uczuciami; • wypracować większą pewność siebie; • poprawić relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Kraj produkcji: PL
Ostrzeżenia:
Brak ostrzeżeńProducent:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Elżbieta Zubrzycka
Bema 4/1a
81-753 Sopot (PL)
tel: 601061791
email: [email protected]
Szczegóły: Nie daj się emocjom - Sheri Van Dijk
Tytuł: Nie daj się emocjom
Podtytuł: Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT
Autor: Sheri Van Dijk
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788382581980
Tytuł oryginału: Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You
Tłumacz: Sugiero Joanna
Języki: polski
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 184
Format: 19.0x24.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.384 kg
