Efekt pozytywności Strategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w nadzieję

Książka

Efekt pozytywności
Strategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w nadzieję

  • Wydawnictwo: GWP
  • Rok wydania: 2025
  • ISBN: 9788382582062
  • Ilość stron: 176
  • Format: 235 x 155 mm
  • Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Wysyłka:
Dzisiaj*Zamówienie złożone do godz. 12.00 (nie dotyczy przedpłat zaksięgowanych po godz. 12.00). Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu.
Cena katalogowa 59,90 PLN brutto
Cena dostępna po zalogowaniu
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Cena 59,90 PLN
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Opis: Efekt pozytywności - Dan Tomasulo

Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, nie pozwalając iść naprzód. Być może tkwisz w błędnym kole natrętnych negatywnych myśli, niepokoju i zachowań unikowych, przez co nie możesz żyć pełnią życia. Im bardziej skupiasz się na tym, co cię martwi i smuci, tym trudniej jest ci dostrzec jakiś pozytyw. W rezultacie zamartwianie się i lęk przejmują nad tobą władzę. Ta książka pomoże ci się od nich uwolnić.


Jak zmienić myślenie, by wieść radośniejsze życie, wypełnione nadzieją i optymizmem? Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem oraz osiągnąć trwały spokój ducha? Ten poradnik, oparty na skutecznych technikach poznawczo-behawioralnych i zasadach psychologii pozytywnej, zainspiruje cię do wprowadzenia konstruktywnych zmian w życiu. Autor udowadnia, że pielęgnowanie przyjemnych emocji i wykorzystywanie swoich mocnych stron i zasobów, stanowi najskuteczniejsze narzędzie redukowania stresu, zamartwiania się i lęku. Żeby samopoczucie zaczęło trwale się poprawiać, potrzebne są cztery różne umiejętności emocjonalne, zbiorczo nazywane kapitałem psychologicznym. Z tej książki dowiesz się, jak je wypracować.



Dzięki temu poradnikowi:


· wzmocnisz pewność siebie;


· zmniejszysz lęk i przestaniesz się zamartwiać;


· wypracujesz optymistyczne nastawienie;


· przezwyciężysz ograniczające cię przekonania;


· obudzisz potencjał, który w tobie drzemie;


· zwiększysz swój dobrostan.


Producent:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Elżbieta Zubrzycka
Bema 4/1a
81-753 Sopot (PL)
tel: 601061791
email: [email protected]


Szczegóły: Efekt pozytywności - Dan Tomasulo

Tytuł: Efekt pozytywności
Podtytuł: Strategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w nadzieję
Autor: Dan Tomasulo
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788382582062
Tytuł oryginału: The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity into Optimism and Hope
Tłumacz: Sylwia Pikiel
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 176
Format: 235 x 155 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami


Recenzje: Efekt pozytywności - Dan Tomasulo

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×


Inne pozycje tego autora: Dan Tomasulo (1)