Opis: Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego - Gomez Ruth Arteaga

Aerobik i step. Ćwiczenia dla każdego. Trening na każdy dzień



* rozgrzewka, część cardio i cooldown

* taniec na stepie

* fitness z muzyką



Aerobik w potocznym znaczeniu określa zajęcia grupowe przy muzyce. Obecnie istnieje wiele form zajęć posiadających własne nazwy, ale nadal określanych mianem "aerobik". Step to zajęcia, które wymagają użycia specjalnej platformy do ćwiczeń.

W Ćwiczeniach dla każdego. Aerobiku i stepie zostały opisane formy taneczne z użyciem stepu oraz te, które wykonuje się bezpośrednio na podłodze. Zadaniem ich wszystkich jest wywieranie pozytywnego wpływu na układ sercowo - naczyniowy, kształtowanie koordynacji, uzyskanie ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawy wydolności organizmu. Ważnym aspektem jest również poprawa samopoczucia. Zajęcia uważa się za wszechstronne, gdyż oprócz strony fizycznej dbają także o równowagę psychiczną.



Książka jest podzielona na dwa główne działy: Aerobik i Step. Każda z tych części jest skonstruowana jak lekcja w klubie fitness. Możemy zapoznać się z jej strukturą (rozgrzewka, część cardio, cooldown), przeanalizować nazwy kroków i sposób ich wykonania, poznać metody wykorzystywane przez instruktorów podczas budowania choreografii, a także spróbować własnych sił podczas ćwiczeń rozciągających zamieszczonych w części cooldown.

Szczegóły: Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego - Gomez Ruth Arteaga

Tytuł: Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego
Podtytuł: Trening na każdy dzień
Autor: Gomez Ruth Arteaga
Wydawnictwo: Buchmann
ISBN: 9788361048718
Tytuł oryginału: Aerobic y Step
Języki: polski
Rok wydania: 2009
Ilość stron: 192
Format: 17.5x24.6cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.61 kg

Recenzje: Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego - Gomez Ruth Arteaga

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

U mnie zawsze świeci słońce Twead Victoria