Opis: Poczuj się lepiej. Ćwiczeniownik - Rachel L. Hutt

Ten kompleksowy poradnik w nurcie poznawczo-behawioralnym to realne wsparcie nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, niepokojem, przygnębieniem i innymi trudnościami okresu dojrzewania.



Presja i trudności w szkole, zawieranie i zrywanie znajomości, a także próby zrozumienia, czym właściwie jest dorosłość, to tylko kilka z licznych wyzwań, które mogą przytłoczyć nastolatków. Dzięki temu poradnikowi nauczą się oni sprawdzonych, opartych na terapii poznawczo-behawioralnej technik, które pomogą im przezwyciężyć trudności i żyć pełnią życia. POCZUJ SIĘ LEPIEJ pozwoli zidentyfikować źródło negatywnych myśli, emocji i zachowań, które mogą wywoływać niepokój lub smutek, utrudniając codzienne funkcjonowanie.



Książka zawiera konkretne narzędzia do radzenia sobie z tym co przynosi życie, w tym:

• przykłady prawdziwych wyzwań


• umożliwiające odkrywanie skutecznych sposobów radzenia sobie z problemami, takimi jak przygnębienie, niska samoocena, trudności w relacjach z rówieśnikami, niepokój oraz wiele innych,


• ćwiczenia motywujące do działania


• sprzyjające refleksji i pomagające wprowadzać realne zmiany na drodze do lepszego samopoczucia,


• najnowsze techniki


• bazujące na badaniach z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczej opartej na uważności.

Podaruj swojemu nastolatkowi zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą mu stać się tym, kim pragnie się stać!

Kraj produkcji: PL

Producent:
Dressler Dublin sp. z o.o
ul. Poznańska 91
05-850 Ożarów Mazowiecki (PL)
tel: +48 22 733 50 00
email: [email protected]

Szczegóły: Poczuj się lepiej. Ćwiczeniownik - Rachel L. Hutt

Tytuł: Poczuj się lepiej. Ćwiczeniownik
Autor: Rachel L. Hutt
Wydawnictwo: Bukowy Las
Kod paskowy: 9788380746428
ISBN: 978-83-8074-642-8
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 192
Format: 15.5 x 22.5 cm
Oprawa: Miękka
Kraj produkcji: PL

Recenzje: Poczuj się lepiej. Ćwiczeniownik - Rachel L. Hutt