Opis: Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów - Marian Rojas Estapé

Czujesz zniecierpliwienie i rozdrażnienie? Niepokój? Coraz trudniej jest ci się skupić? Gorzej tolerujesz nudę i ból? Za to między innymi odpowiada dopamina.



Żyjemy w epoce natychmiastowych nagród. Szukamy szczęścia za jednym kliknięciem. Prowadzimy szybkie i intensywne życie. Jesteśmy przebodźcowani. To wszystko sprawia, że bez zastanowienia sięgamy po ukojenie: coś słodkiego, kieliszek wina, używki, skrolujemy social media czy oglądamy kolejny serial. Wpadamy w złe nawyki, tracąc kontrolę nad tym, co robimy i tracimy równowagę emocjonalną.



Na szczęście można to zmienić i nie pozwolić, by rządziła nami dopamina.



Autorka, doświadczona lekarz psychiatra, pokażę ci, jak w porę zauważyć, u siebie i bliskich, symptomy uzależnienia od natychmiastowej nagrody. Wyposaży cię w narzędzia, by się od tego uwolnić i wprowadzić nowe, zdrowe nawyki.

Kraj produkcji: PL

Producent:
MUZA SA
ul. Sienna 73
00-833 Warszawa (PL)
tel: 48226211775
email: [email protected]

Szczegóły: Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów - Marian Rojas Estapé

Tytuł: Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów
Autor: Marian Rojas Estapé
Wydawnictwo: Muza
Kod paskowy: 9788328737020
ISBN: 978-83-287-3702-0
Tytuł oryginału: Recupera tu mente, reconquista tu vida
Tłumacz: Joanna Kuhn
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 384
Format: 14.0 x 20.3 cm
Oprawa: Miękka
Kraj produkcji: PL

Recenzje: Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów - Marian Rojas Estapé