Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę
Cungi Charly, Limousin Serge
Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę
Cungi Charly, Limousin Serge
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- Rok wydania: 2010
- ISBN: 9788375540321
- Ilość stron: 160
- Format: 16.5x22.0cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę - Cungi Charly, Limousin Serge
Dobrodziejstwa relaksu są powszechnie znane. Ułatwia stawianie czoła przeciwnościom i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także skuteczny wypoczynek bez widma irytacji czy lęku. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności i zachowanie dobrego zdrowia.
Ta praktyczna książka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy, i podaje proste oraz skuteczne metody, które z łatwością można zastosować w codziennym życiu:
relaks czynny lub bierny
techniki oddychania
sposoby rozluźniania mięśnie
metody koncentracji na doznaniach zmysłowych
metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej.
Dr Charly Cungi, psychiatra we francuskim departamencie Haute-Savoie (Górna Sabaudia), jest uznanym specjalistą w zakresie terapii behawioralnej i poznawczej. Zajmuje się także zarządzaniem stresem, afirmacją ja, depresją i uzależnieniami. Autor książek Savoir gérer son stress (Sztuka zarządzania stresem) i Savoir s'affirmer (Sztuka autoafirmacji).
Serge Limousin jest inżynierem, dyrektorem firmy Relaxline, specjalizującej się w oprogramowaniu i multimedialnych produktach do relaksacji.
Szczegóły: Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę - Cungi Charly, Limousin Serge
Tytuł: Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę
Autor: Cungi Charly, Limousin Serge
Wydawnictwo: Czarna Owca
Seria: ROZWÓJ OSOBISTY
ISBN: 9788375540321
Tłumacz: Waśko-Bongiraud Angelina
Języki: polski
Rok wydania: 2010
Ilość stron: 160
Format: 16.5x22.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.29 kg
