Opis: Menopauza i siła. Jak dbać o mięśnie, kości i żyć długo w zdrowiu - Vonda Wright

Najlepszy przewodnik silnej kobiety!



Nie musisz godzić się na słabość, ból i stopniową utratę sprawczości tylko dlatego, że wchodzisz w kolejny etap życia. „Menopauza i siła” to książka dla kobiet, które chcą przejść przez ten czas na własnych zasadach – z siłą, energią i niezależnością.



Dr Vonda Wright, wybitna lekarka i światowej klasy ekspertka w dziedzinie długowieczności kobiet, pokazuje, że menopauza nie musi oznaczać utraty formy, lecz może stać się początkiem nowego etapu troski o zdrowie. Opierając się na najnowszych badaniach i wieloletniej praktyce klinicznej, wyjaśnia, dlaczego mięśnie i kości mają kluczowe znaczenie dla zdrowia na długie lata.



W tej książce znajdziesz konkretne, sprawdzone strategie: jak trenować bezpiecznie i skutecznie, jak jeść, by zmniejszyć stany zapalne i wzmocnić organizm, jak zadbać o sen, stres i regenerację oraz jak mądrze korzystać z suplementacji.



Bez straszenia. Bez cudownych obietnic. Z szacunkiem dla kobiecego ciała i realiów codziennego życia.



„Menopauza i siła” to zaproszenie do zmiany myślenia o wieku i do odzyskania kontroli nad własnym zdrowiem. Twoje ciało nie jest kruche. Jest stworzone, by być silne.

Kraj produkcji: PL

Producent:
Grupa Wydawnicza Filia sp. z o.o.
Kleeberga 2
61-615 Poznań (PL)
tel: 665897872
email: [email protected]

Szczegóły: Menopauza i siła. Jak dbać o mięśnie, kości i żyć długo w zdrowiu - Vonda Wright

Tytuł: Menopauza i siła. Jak dbać o mięśnie, kości i żyć długo w zdrowiu
Autor: Vonda Wright
Wydawnictwo: Filia
Kod paskowy: 9788384412091
ISBN: 978-83-8441-209-1
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 448
Format: 17.0 x 22.5 cm
Oprawa: Miękka
Kraj produkcji: PL

Recenzje: Menopauza i siła. Jak dbać o mięśnie, kości i żyć długo w zdrowiu - Vonda Wright