Opis: Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach - Margie Ulbrick, Richard Chambers

Odmień swoje relacje z najbliższymi i współpracownikami dzięki technikom mindfulness

Uważność to praktyczny sposób na poprawę relacji z samym sobą i z innymi oraz na skuteczniejsze zarządzanie stresem powodowanym rozwiązywaniem konfliktów i łagodzeniem różnic między ludźmi. W tej książce autorzy prosto i inspirująco wyjaśniają, jak za pomocą uważności:
wyciszać i regulować własne emocje, aby móc wesprzeć innych,
rozpoznawać i zmieniać szkodliwe schematy w swoich relacjach,
skuteczniej komunikować się bez przemocy,
pogłębiać bliskość, kontakt i empatię,
ograniczać działanie mechanizmów obronnych, żeby stać się bardziej autentycznym.

Przedstawione historie pokazują, jak najważniejsze zasady sprawdzają się w praktyce, a ćwiczenia pozwalają rozwinąć umiejętności związane z uważnością i prowadzeniem rozmów bez oceniania. Zyskaj bogatsze, pełniejsze życie w dobrostanie i pogłębionym kontakcie ze sobą i światem!

Margie Ulbrick to certyfikowana terapeutka, doradczyni w sprawach relacji i pisarka. Kształciła się w terapii rodzinnej, terapii somatycznej i praktyce prawniczej opartej na współpracy. Od wielu lat pomaga ludziom tworzyć stabilne i wspierające relacje i działać na rzecz zdrowia w rodzinie. Publikuje artykuły w pismach branżowych, gazetach, magazynach i na portalach.
Dr Richard Chambers jest trenerem kadr kierowniczych i prelegentem. Jako światowy autorytet w zakresie uważnego przywództwa pracował z firmami z rankingu Fortune 500. Jest adiunktem w ośrodku badań przy Uniwersytecie Monash i autorem książki The Art of Mindful Origami oraz współautorem książki Uważne uczenie się.

Producent:
Wydawnictwo RM sp. z o.o.
Mińska 25
03-808 Warszawa (PL)
tel: 22 870 60 46
email: [email protected]

Szczegóły: Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach - Margie Ulbrick, Richard Chambers

Tytuł: Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach
Autor: Margie Ulbrick, Richard Chambers
Wydawnictwo: RM
ISBN: 9788384002162
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 304
Format: 205x140 mm
Oprawa: broszurowa

Recenzje: Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach - Margie Ulbrick, Richard Chambers