Opis: Smak Świadome odżywianie świadome życie - Hanh Nhat Thich, Cheung Lilian

Jak osiągnąć zdrową wagę i spokój ducha bez wyrzeczeń i poczucia winy.

Rozsądek mówi nam, że aby stracić na wadze, należy mniej jeść i więcej się ruszać. Coś jednak powstrzymuje nas przed tymi zmianami. Przystępujemy więc do programu odchudzania z jak najlepszymi chęciami, jednak nie udaje nam się utrzymać na właściwym kursie. Ani niezliczone diety-cud, ani wydawane na odchudzenie miliardy nie pomagają nam zrzucić wagę i poczuć się lepiej.



Wielu z nas wciąż trwa w błędnym kole wstydu i poczucia winy. Niezliczone godziny trawimy zamartwiając się tym, co zjedliśmy albo zastanawiając się, czy ćwiczymy wystarczająco dużo, słowem, czyniąc sobie wyrzuty z powodu czegoś, co już się stało. Tkwiąc w tym, co było, nie potrafimy żyć w teraźniejszości w jedynej chwili, w której faktycznie możemy coś zmienić w swoim życiu.



W książce Smak. Świadome odżywianie... światowej sławy mistrz zen, Thich Nhat Hanh, oraz naukowiec-dietetyk z Harvardu, Lilian Cheung pokazują, jak raz na zawsze położyć kres zmaganiom z wagą. Oferując praktyczne narzędzia, w tym: metodę wytyczania osobistych celów, szczegółowy poradnik odżywiania oraz plan praktykowania uważności w życiu, autorzy pomagają nam uświadomić sobie korzenie naszych nawyków, a następnie prowadzą nas ku przemianie. Smak. Świadome odżywianie... wprowadza nas w praktykę uważności i pokazuje, jak ją zintegrować z codziennym życiem posiłkami, aktywnością ruchową i wszystkimi innymi sferami naszego funkcjonowania, aby świadomość i przytomność weszły nam w krew.



Budda nie przewidział wielu spośród problemów naszej współczesności, ale jego nauki mają wartość ponadczasową. Zapraszamy Cię w tę podróż szlakiem uważności, którą odbywały już pokolenia ludzi przed nami. Pomoże Ci ona także w zmaganiach z nadwagą i korzystnie wpłynie na zdrowie Twoje własne i osób w Twoim otoczeniu a także na to, co dzieje się ze światem, w którym żyjemy.

Fragment wstępu

Szczegóły: Smak Świadome odżywianie świadome życie - Hanh Nhat Thich, Cheung Lilian

Tytuł: Smak Świadome odżywianie świadome życie
Autor: Hanh Nhat Thich, Cheung Lilian
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788375542905
Tłumacz: Listwan Jerzy Paweł
Języki: polski
Rok wydania: 2011
Ilość stron: 328
Format: 15.0x22.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.48 kg

Recenzje: Smak Świadome odżywianie świadome życie - Hanh Nhat Thich, Cheung Lilian

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Chcesz schudnąć ale nie potrafisz przestać jeść Wendy Perkins, Sandra Cabot