Uważność Trening pokonywania codziennych trudności
Siegel Ronald D.
Uważność
Trening pokonywania codziennych trudności
Siegel Ronald D.
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- Rok wydania: 2015
- ISBN: 9788375543162
- Ilość stron: 448
- Format: 15.0x22.5cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Uważność - Siegel Ronald D.
Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu.
Autor pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można robić, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia.
Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.
Szczegóły: Uważność - Siegel Ronald D.
Tytuł: Uważność
Podtytuł: Trening pokonywania codziennych trudności
Autor: Siegel Ronald D.
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788375543162
Tytuł oryginału: The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Gładysek Joanna
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 448
Format: 15.0x22.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.65 kg
