Opis: Ćwicz w domu / Sztanga, hantle i sztangielki

"Ćwicz w domu":
Można poprawić wytrzymałość, gibkość i równowagę, zwiększyć siłę mięśni niekoniecznie trenując w profesjonalnych siłowniach czy w studiach fitness.
Najważniejsze są odpowiednio przygotowane plany treningowe i właściwy trening, a ten można przeprowadzać z dużym powodzeniem w domu.
Książka pokazuje zalety ćwiczenia w domu, zawiera podstawy fitness, uczy jak organizować trening, by był on najbardziej efektywny. Służą temu zestawy ćwiczeń przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, a także katalog sprzętu, bo jego znajomość jest nieodzowna przy wyborze odpowiedniego ćwiczenia.
Mając w domu własne studio fitness, oszczędzamy czas i pieniądze. Możemy bez trudu włączyć trening w rytm dnia powszedniego, jesteśmy niezależni i elastyczni.

"Sztanga, hantle i sztangielki":
Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni.
Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierający compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim.

Szczegóły: Ćwicz w domu / Sztanga, hantle i sztangielki

Tytuł: Ćwicz w domu / Sztanga, hantle i sztangielki
Podtytuł: Pakiet
Wydawnictwo: Alma-Press
ISBN: 9788370204662
Języki: polski
Rok wydania: 2011
Ilość stron: 256
Format: 19.0x26.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.89 kg

Recenzje: Ćwicz w domu / Sztanga, hantle i sztangielki

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Tora Wajikra księga kapłańska