Fitness, zdrowie i uroda Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy
Karpay Ellen
Fitness, zdrowie i uroda
Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy
Karpay Ellen
- Wydawnictwo: Helion
- Rok wydania: 2007
- ISBN: 9788324607198
- Ilość stron: 360
- Format: 18.0x23.5cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Fitness, zdrowie i uroda - Karpay Ellen
Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy
Na pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku -- zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia i tak dalej. Same korzyści i przyjemności! Na początku ciężko jest się przemóc i zacząć ćwiczyć. Jednak kiedy tylko zrobisz pierwszy krok, ćwiczenia fizyczne staną się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak śniadanie -- bez nich będziesz czuć niedosyt.
Ruszamy z miejsca Ta książka jest jak prawdziwy osobisty trener. Nie wiesz, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze Zastanawiasz się, jak powinieneś się odżywiać, aby mieć siłę trenować i jednocześnie nie przybierać na wadze Pozwól, że na te i inne pytania odpowie profesjonalistka.
Ellen Karpay wprowadzi Cię w świat fitness i zdrowych ludzi. Z tej książki dowiesz się, jak:
ćwiczyć na świeżym powietrzu (jogging, rower, pływanie, narty, łyżwy),
nabierać kondycji na siłowni (bieżnia, steppery, wioślarz, skakanka),
wykonywać trening siłowy (od sztangi do hantli i pompek),
rozciągać mięśnie (proste zestawy ćwiczeń na każdą okazję),
dobierać jedzenie (kofeina, błonnik, cholesterol, węglowodany i inne składniki),
sprawdzać, czy masz dobry puls i odpowiednią wagę.
Szczegóły: Fitness, zdrowie i uroda - Karpay Ellen
Tytuł: Fitness, zdrowie i uroda
Podtytuł: Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy
Autor: Karpay Ellen
Wydawnictwo: Helion
Seria: Poradnik bez kantów
ISBN: 9788324607198
Tytuł oryginału: The Everything Total Fitness Book
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Kowalczyk Marcin
Języki: polski
Rok wydania: 2007
Ilość stron: 360
Format: 18.0x23.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.56 kg
