Opis: Inteligentne odchudzanie Jak wytrzymać na każdej diecie - Former Aleksandra

Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania, czy z rozpaczą chwytasz się każdej, najdrobniejszej szansy na zrzucenie paru kilogramów Tak czy owak, jeśli sięgasz po tę książkę, Twoja walka z nadwagą ciągle jeszcze trwa. Jednak ostateczne zwycięstwo zależy wyłącznie od Twojej siły woli i konsekwencji musisz po prostu na stałe zmienić styl życia i jedzenia, zrozumieć, z jakich powodów sięgasz po kolejne smakołyki, a potem zacząć myśleć pozytywnie. To nie jest takie proste, ale zawsze i wszędzie się opłaca!



Książka Aleksandry Former pozwoli Ci usystematyzować i skorygować własne informacje oraz sądy na temat diety, powodów i metod odchudzania, a także przyczyn powstawania otyłości. Dowiesz się, jak zidentyfikować i zaspokajać potrzeby, które niekoniecznie mają cokolwiek wspólnego z głodem, a które regularnie "zajadasz", nie próbując nawet poradzić sobie z nimi w bardziej racjonalny sposób. Odkryjesz, jak obrać i utrzymać właściwy kurs, co zrobić, gdy najdzie Cię wilczy głód, i jak kontrolować emocje, by cieszyć się w końcu szczupłą sylwetką, a przy okazji zyskać równowagę życiową. Jeśli masz dosyć emocjonalnej huśtawki i efektu jo-jo, musisz koniecznie sięgnąć po tę pozycję.



Faktyczne przyczyny otyłości

Silna wola a motywacja

Szczupły nie zawsze znaczy to samo

Sekret sukcesu ludzi szczupłych

Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb biologicznych

Przeszkody związane z psychiką

Przekonania związane z nadwagą

Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb psychicznych

Jak mądrze liczyć kalorie

Jak zacząć się ruszać

Motywacja w ujęciu klasycznym

Szczegóły: Inteligentne odchudzanie Jak wytrzymać na każdej diecie - Former Aleksandra

Tytuł: Inteligentne odchudzanie Jak wytrzymać na każdej diecie
Autor: Former Aleksandra
Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788324632220
Języki: polski
Rok wydania: 2011
Ilość stron: 144
Format: 12.0x19.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.15 kg

Recenzje: Inteligentne odchudzanie Jak wytrzymać na każdej diecie - Former Aleksandra

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Żuk Jan Brzechwa