Opis: Jak korzystać z życia bez stresu - Palmer Stephen, Wilding Christine

Odpręż się. 100 dni treningu sztuki walki ze stresem

Stresometr. Zmierz poziom swojego stresu w życiu osobistym i pracy

Stresory. Kontroluj swoje reakcje na zdarzenia wywołujące stres

Eustress, czyli stres pozytywny. Zamień gniew i smutek w źródło siły życiowej

Nie mów, że Cię nie ostrzegano!

Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy, przemęczony i zrzędliwy, potraktuj to jako ostrzeżenie. Nie zwlekaj z tym do ostatniej chwili, tak jak z wizytą u dentysty, gdy boli Cię ząb. Poznaj źródła swojego stresu. Spróbuj określić, skąd biorą się u Ciebie niepokój, gniew i trwałe uczucie zmęczenia. Naucz się kontrolować negatywne emocje. Odzyskaj wewnętrzny spokój. Rozpocznij 100-dniowy trening życiowego relaksu, czyli:



poznaj reakcje swojego organizmu na stres,

odkryj swój profil stresu (co Cię denerwuje i z czym powinieneś walczyć),

popraw swoje relacje z ludźmi,

znajdź swoje sanktuarium -- miejsce wolne od stresu,

zadbaj o swoje ciało (spokojny sen, oddychanie, ćwiczenia fizyczne),

sprawdź, co pomoże Ci w trudnych sytuacjach (akupunktura, refleksologia, aromatoterapia).

Szczegóły: Jak korzystać z życia bez stresu - Palmer Stephen, Wilding Christine

Tytuł: Jak korzystać z życia bez stresu
Podtytuł: od spiętego do luzaka w 100 dni
Autor: Palmer Stephen, Wilding Christine
Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788324607051
Tytuł oryginału: Moody to Mellow
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Pater Kinga, Krok Ewelina
Języki: polski
Rok wydania: 2007
Ilość stron: 240
Format: 14.0x21.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.294 kg

Recenzje: Jak korzystać z życia bez stresu - Palmer Stephen, Wilding Christine