Opis: Trening siły eksplozywnej w sportach walki - Piotr Szeligowski

Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w uprawianiu karate, dżudo czy MMA, a także wielu innych dyscyplin, takich jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka.

Zaprezentowane ćwiczenia pozwalają na realizację treningu siłowego, równowagi i siły eksplozywnej. Ich struktura oraz połączenie w bloki pozwalają tworzyć własne zestawy, dające się wykorzystać np. w formie treningu obwodowego. 160 ćwiczeń daje możliwość konstruowania zestawów treningowych, dostosowanych do indywidualnych celów, potrzeb i warunków.

Informacje przedstawione w książce mogą okazać się przydatne zarówno dla trenerów, jak i dla zawodników, znaleźć zastosowanie tak w sali treningowej, jak i na wolnym powietrzu itd. Co więcej, książka może być użyteczna nie tylko dla tych, którzy uprawiają sporty walki, lecz także we wszystkich tych wypadkach, w których siła, równowaga i siła eksplozywna są ważnym elementem przygotowania sportowego.

Testy sprawnościowe ? siła eksplozywna jest parametrem wytrenowania, który można zmierzyć za pomocą testów opisanych w książce. Testy takie, wykonane przed cyklem treningowym i po jego zakończeniu, pokazują skalę efektywności pracy.

Szczegóły: Trening siły eksplozywnej w sportach walki - Piotr Szeligowski

Tytuł: Trening siły eksplozywnej w sportach walki
Autor: Piotr Szeligowski
Wydawnictwo: Aha!
ISBN: 9788372293114
Języki: polski
Rok wydania: 2012
Ilość stron: 254
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.42 kg

Recenzje: Trening siły eksplozywnej w sportach walki - Piotr Szeligowski

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Nordic Walking Spacer po zdrowie Emilia Chojnowska-Siemieńczuk, Łukasz Drąg