Trening mentalny biegacza Jak utrzymać motywację
Jeff Galloway
Trening mentalny biegacza
Jak utrzymać motywację
Jeff Galloway
- Wydawnictwo: Helion
- Rok wydania: 2013
- ISBN: 9788324648733
- Ilość stron: 183
- Format: 17.0x23.0cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Trening mentalny biegacza - Jeff Galloway
Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.
Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady są proste ? przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty!
Kluczowe zasady automotywacji
Osiąganie równowagi ciała i umysłu
Metody pokonywania stresu
Określanie indywidualnych możliwości
Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów
Ustalanie celów do osiągnięcia
Sposoby na bezwarunkową koncentrację
Wprowadzanie skutecznego planu treningów
Reguły powrotu do sportu po przerwie
Szczegóły: Trening mentalny biegacza - Jeff Galloway
Tytuł: Trening mentalny biegacza
Podtytuł: Jak utrzymać motywację
Autor: Jeff Galloway
Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788324648733
Tytuł oryginału: Mental Training for Runners: How to Stay Motivated
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Białas Wojciech
Języki: polski
Rok wydania: 2013
Ilość stron: 183
Format: 17.0x23.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.31 kg
