Medytacja dla początkujących Techniki świadomości, uważności i relaksacji

Książka

Medytacja dla początkujących
Techniki świadomości, uważności i relaksacji

  • Wydawnictwo: Illuminatio
  • Rok wydania: 2013
  • ISBN: 9788362476992
  • Ilość stron: 256
  • Format: 14.5x20.5cm
  • Oprawa: Miękka
Wysyłka:
Niedostępna
Cena katalogowa 32,30 PLN brutto
Cena dostępna po zalogowaniu
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Cena 32,30 PLN
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Opis: Medytacja dla początkujących - Clement Stephanie

Medytacja to prosta i bezpieczna droga do poznania siebie, zrelaksowania umysłu i ciała, skupienia uwagi i przybliżenia celów, które chcemy osiągnąć. Nawet krótkie, kilkuminutowe sesje mogą przynieść wymierne korzyści mięśnie się rozluźniają, słabnie poziom odczuwanego stresu, spada ciśnienie krwi, tętno się obniża, a umysł się wycisza. W efekcie stajemy się bardziej zrelaksowani i spokojni.
Ten przejrzysty, napisany przystępnym językiem podręcznik krok po kroku wprowadza czytelnika w tajniki medytacji. Zawarte w książce informacje przybliżają podstawowe założenia medytacji, natomiast praktyczne porady i wskazówki ułatwiają przygotowanie przestrzeni sprzyjającej medytacji, czy też podpowiadają, kiedy i gdzie można medytować. Ponad 50 różnorodnych ćwiczeń pozwoli poznać szeroki wachlarz technik medytacji i wybrać spośród nich najbardziej odpowiednie.
Publikacja ta przysłuży się wszystkim tym, którzy chcieliby wykorzystywać medytację w codziennym życiu, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Zastosowanie w praktyce zamieszczonych w książce porad pozwoli rozwinąć umiejętność koncentracji i skupiania uwagi, wyraźniej dostrzec i sprecyzować cele, szybko i skutecznie zrelaksować umysł i ciało, a także obniżyć poziom odczuwanego stresu i poprawić samopoczucie.
Medytacja to prosty sposób na zapewnienie sobie kilku chwil relaksu!


Szczegóły: Medytacja dla początkujących - Clement Stephanie

Tytuł: Medytacja dla początkujących
Podtytuł: Techniki świadomości, uważności i relaksacji
Autor: Clement Stephanie
Wydawnictwo: Illuminatio
ISBN: 9788362476992
Tytuł oryginału: Meditation for Beginners. Techniques for Awareness, Mindfulness & Relaxation
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Lorenc Maciej
Języki: polski
Rok wydania: 2013
Ilość stron: 256
Format: 14.5x20.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.42 kg


Recenzje: Medytacja dla początkujących - Clement Stephanie

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×


Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także: