Medytacja dla początkujących Techniki świadomości, uważności i relaksacji
Stephanie Clement
Medytacja dla początkujących
Techniki świadomości, uważności i relaksacji
Stephanie Clement
- Wydawnictwo: Illuminatio
- Rok wydania: 2013
- ISBN: 9788362476992
- Ilość stron: 256
- Format: 14.5x20.5cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Medytacja dla początkujących - Stephanie Clement
Medytacja to prosta i bezpieczna droga do poznania siebie, zrelaksowania umysłu i ciała, skupienia uwagi i przybliżenia celów, które chcemy osiągnąć. Nawet krótkie, kilkuminutowe sesje mogą przynieść wymierne korzyści mięśnie się rozluźniają, słabnie poziom odczuwanego stresu, spada ciśnienie krwi, tętno się obniża, a umysł się wycisza. W efekcie stajemy się bardziej zrelaksowani i spokojni.
Ten przejrzysty, napisany przystępnym językiem podręcznik krok po kroku wprowadza czytelnika w tajniki medytacji. Zawarte w książce informacje przybliżają podstawowe założenia medytacji, natomiast praktyczne porady i wskazówki ułatwiają przygotowanie przestrzeni sprzyjającej medytacji, czy też podpowiadają, kiedy i gdzie można medytować. Ponad 50 różnorodnych ćwiczeń pozwoli poznać szeroki wachlarz technik medytacji i wybrać spośród nich najbardziej odpowiednie.
Publikacja ta przysłuży się wszystkim tym, którzy chcieliby wykorzystywać medytację w codziennym życiu, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Zastosowanie w praktyce zamieszczonych w książce porad pozwoli rozwinąć umiejętność koncentracji i skupiania uwagi, wyraźniej dostrzec i sprecyzować cele, szybko i skutecznie zrelaksować umysł i ciało, a także obniżyć poziom odczuwanego stresu i poprawić samopoczucie.
Medytacja to prosty sposób na zapewnienie sobie kilku chwil relaksu!Kraj produkcji: Polska
Producent:
Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp. k.
Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6
15-111 Białystok (Polska)
tel: 794200649
email: handlowy@wydawnictwokobiece.pl
Szczegóły: Medytacja dla początkujących - Stephanie Clement
Tytuł: Medytacja dla początkujących
Podtytuł: Techniki świadomości, uważności i relaksacji
Autor: Stephanie Clement
Wydawnictwo: Illuminatio
ISBN: 9788362476992
Tytuł oryginału: Meditation for Beginners. Techniques for Awareness, Mindfulness & Relaxation
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Lorenc Maciej
Języki: polski
Rok wydania: 2013
Ilość stron: 256
Format: 14.5x20.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.42 kg
